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Melatonina 5mg
Melatonina em Gotas: O Que É, Para Que Serve e Como Funciona
A melatonina 5mg em gotas é uma forma líquida do hormônio melatonina, conhecido por regular o ciclo natural de sono e vigília. Produzido pela glândula pineal no cérebro, esse hormônio tem seu pico de liberação à noite, quando a luz natural diminui, ajudando o corpo a se preparar para o descanso.
Diferente do que muitos pensam, a melatonina não atua como um sedativo. Em vez disso, ela auxilia o organismo a ajustar o relógio biológico, facilitando o início do sono e melhorando a qualidade do descanso. A versão em gotas oferece maior flexibilidade e rapidez na absorção, sendo uma escolha popular para quem busca praticidade.
Benefícios da Melatonina em Gotas
O uso da melatonina em gotas pode ser especialmente útil para pessoas que têm dificuldades para dormir, como aquelas que sofrem de insônia, jet lag ou distúrbios no ritmo circadiano. Os principais benefícios incluem:
- Ajuste do ciclo de sono: Auxilia no alinhamento do ciclo natural de sono e vigília, especialmente em condições de mudança de fuso horário ou trabalho noturno.
- Facilidade de uso: A forma líquida permite maior controle na dosagem e uma absorção mais rápida.
- Redução do tempo para adormecer: Ajuda o corpo a se preparar para o sono, diminuindo o tempo necessário para adormecer.
- Melhoria da qualidade do sono: Promove um sono mais profundo e reparador.
Como a Melatonina em Gotas Funciona
A melatonina é liberada em resposta à diminuição da luz natural, sinalizando ao corpo que é hora de descansar. Quando administrada em gotas, essa suplementação imita o aumento natural do hormônio, ajudando a regular o relógio biológico e melhorar a qualidade do sono. Para melhores resultados, recomenda-se tomar a melatonina cerca de 30 minutos antes de dormir.
Benefícios
- Melhora a qualidade do sono;
- Retarda o Envelhecimento;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Regulariza o humor;
- Reduz a insônia;
- Induz ao sono profundo;
- Efeito antioxidante;
- promove uma melhor recuperação muscular;
- Aumenta os níveis de HGH;
- Rápida absorção;
- Facilita o metabolismo “queima” das gorduras.
Posologia da melatonina em gotas
1 cápsula 30 min antes de dormir
Quais os benefícios sa melatonina para a saúde?
Por regularem as funções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem receptores para a melatonina. Portanto, é bem possível que ela atue no organismo de formas variadas, ainda desconhecidas pelos médicos. Acredita-se que ela também tenha funções de regeneração celular e também ajude a combater inflamações no organismo.
Para que serve a melatonina em gotas?
A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo a se preparar para dormir.
Qua o melhor horário para tomar a melatonina?
Para o tratamento de insônia, recomenda-se que a melatonina seja ingerida uma vez ao dia, algumas horas antes de se repousar. A quantidade da dose varia de acordo com o peso da pessoa, mas costuma girar em torno de 1 mg a 20mg.
Como a melatonina funciona co corpo?
Ela é produzida quando há ausência de luz e sua função mais estudada e conhecida é a de regular o relógio biológico, fazendo com que tenhamos sono a noite e mais disposição pela manhã.
Quando a melatonina 5mg começa a fazer efeito?
Para a maioria das pessoas, ela causa sonolência 30 minutos após sua ingestão. Desse modo que você so deve ingerir a noite antes de ir dormir.
Como tomar a melatonina em gotas para dormir?
1 cápsula 30 min antes de dormir
Pode tomar a melatonina todos os dias?
Sim, a melatonina deve ser usada diariamente, para a regulagem do ciclo de sono.
Quais são os efeitos colaterais da melatonina?
Fadiga e sonolência excessiva, falta de concentração, agravamento da depressão, dor de cabeça e enxaqueca, dor de barriga e diarreia, irritabilidade, nervosismo, ansiedade e agitação, sonhos anormais, tonturas, hipertensão, azia, sintomas de menopausa, aftas e boca seca.
Melatonina emagrece?
Muitas pessoas procuram o hormônio não apenas para amenizar seus quadros de insônia. Estudos revelam que Melatonina emagrece, pois ativa as moléculas responsáveis pela supressão do apetite, estimula o metabolismo e controla a vontade descontrolada de comer antes de dormir. Além disso, dormir mal pela falta de Melatonina pode desencadear o ganho de peso, já que o corpo irá buscar alimentos mais energéticos e ricos em açúcar. Segundo os médicos, pessoas obesas produzem menos Melatonina, um dos fatores que acarreta o ganho de peso característico da doença. Devido à falta desse hormônio, essas pessoas têm mais dificuldade para dormir e acabam sentindo mais fome.
Referênvias
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